春休みと運動☆

こんにちは!

毎日暖かい日が続いてますね~

この暖かい陽気のお陰か、当院の胡蝶蘭も元気に咲いてくれました!

入り口で患者様をお迎えする為に元気に咲いていますよ~✨

先日は最高気温が28度まで上がった地域もあったみたいで・・・

春を通り越して夏日ですね(;・∀・)

お子さんがいるご家庭の方は春休中なのでお家もいつもより賑やかなのではないでしょうか?

当院もここ数日お子さん連れのママさん達が午前中に治療にいらしているので、

いつもは学校や幼稚園で会えない子達と会話が出来てとても新鮮です。

春休みは習い事も多いみたいで、

子どもたちにお話を聞くと水泳、サッカー、野球、ハンドボール、バレエ・・・

皆色々やってるんですね~

中には毎日練習の上朝練まであるとか・・・!

私も小学生の頃はスイミングスクールに通っていましたが、

週2回でも行きたくないと駄々をこねてよく親に怒られてました笑

皆目標に向かって頑張っていて偉いです・・・。

ただ、毎日練習があると身体も疲労が溜まっていくので、

身体のケアは大事になってきます。

身体を痛めて来院する子たちに「準備運動やってる?」と聞くと、

ほとんどの子たちが「やってない」「ちょっとだけ・・・」と答えてくれます。

準備運動、必ず行いましょう!

質の良い準備運動です。

私はストレッチをする際回数より秒数を意識してください~

とよくお伝えするのですが、

まず1度のストレッチで最低でも10秒以上は伸ばしてみましょう。

カウントが早い人は15秒で!笑

人間の身体は脳に指令が入って筋肉が伸びるまで少し時間がかかります。

2、3秒で済ましている場合は筋肉がしっかり伸びていない恐れがあるので、

運動中にケガをするリスクが高くなります。

柔軟性は競技パフォーマンスにも繋がってきますのでしっかり行いましょう(*^^*)

もしストレッチのやり方が分からない方、

身体が硬すぎて自分ではどうすることも出来ない方はオレンジに来てください!!

スタッフ一同気合を入れてお待ちしております☆

吉川市で痛みに悩むあなたの強い味方! まずはお気軽にご連絡下さい♪ 048-971-8949

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