吉川市の整体をお探しながら美南オレンジ整骨院へ

皆さん、こんにちは！
お子様連れOKの美南オレンジ整骨院です！

姿勢がいいことのメリット【精神面・見た目編】
前回に引き続き、今回は姿勢がいいことで精神面や見た目に得られるメリットについてです。
よく「心と身体はつながっている」と言われますが、姿勢もやはり精神面に少なからず影響を与えます。
そして見た目には心と身体、両方の状態が総合して現れるようなものですが、これも姿勢をよくすることで多少変化します。

□自律神経のバランスが整う
姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、疲れやすくなると前回お伝えしましたが、呼吸は自律神経とも深い関わりがあります。
姿勢が悪くて浅い呼吸しかできないと交感神経が優位な状態が続き、身体の緊張に加えて心も緊張したままになってしまいます。
そうするとストレスをうまく解消できず、イライラしやすい・落ち込みやすいなどといった状態になります。
姿勢がいい状態で深い呼吸ができれば交感神経と副交感神経のバランスが安定し、ストレスや疲れをためずに済むので気持ちに余裕も生まれます。

□集中力が上がる
姿勢がいいと脳に適切な量の血液が送られるため、脳の働きがよくなり集中力が上がります。試しに今この場で、背筋を伸ばしてみてください。
なんだか頭がすっきりしませんか？よく、大事な場面になると背筋が自然と伸びますが、それはやる気が出て集中できるという、きちんとした理由があるのです。
日々の家事や仕事に取り組むのが億劫に感じることは誰にでもありますが、日常の中でも姿勢がいい状態を定着させると、楽な気持ちでいろいろなことをこなせるのではないでしょうか。
姿勢がいいと疲れもたまりにくくなるので、心にも身体にも良い事づくしです！
姿勢がいいだけで、見た目の印象が何割り増しにも！
皆さんの身近な人でも有名人でも、姿勢がいい人を思い浮かべてみてください。その人の魅力の一つに、姿勢のよさもありませんか？
メラビアンという言葉も存在するぐらいですので、検索してみて下さい！

また、受験や就活の時に背筋を伸ばして面接に臨んだ人は多いと思います。相手にいい印象を与えようとすると、自然と背筋が伸びますよね。
姿勢がいいとどんな風に自分を良く見せることができるのか、以下に具体的にまとめました。

□身長が高く見える
当たり前のことですが、姿勢が悪く背筋が曲がっていると実際の身長より低く見えてしまいます。姿勢をよくするだけでも身長を高く見せることができます。
上品に見える
姿勢がいいと全身の筋肉に余計な負担がかかっていないので、一つ一つの動作に無駄がなく、美しく見えます。服の着こなしも全く違います。

□明るく見える
姿勢がいいと、自分を明るく見せることができます。若々しくはつらつとした印象を与えられるので、周りからの好感を得やすくなります。

□簡単にできて習慣化できる方法を紹介！
正しい姿勢と言っても自分ではわかりづらいと思いますので、気をつけるべきポイントをお伝えします。
正しい姿勢は「背伸び」で確認しましょう。
正しい姿勢を作るのに、一番簡単な方法は背伸びをすることです。両手を組み、手のひらを返しながら両腕を上に伸ばしたら、横を通ってストンと下ろします。
とても身体の感覚が楽ではありませんか？その状態がまさに、いい姿勢です。背伸びをしたあとのご自分の姿勢がどうなっているか、観察してみましょう。
• 首とあごが前に出ていない
• 肩が上がったり、前に出ていたりしない
• 猫背にならず、背中や腰が反りすぎてもいない
• 前から見て肩や腰の左右の高さに差がないか
いい姿勢が確認できたら今度は悪い姿勢も作り、違いを感じてみましょう。いい姿勢づくりには、あなた自身が肩や背中など身体の感覚をどのように感じるかも必要です。
場所によっては、正しいとされる姿勢のほうがつらいと感じるかもしれません。
実は、正しい姿勢と楽な姿勢は必ずしもイコールではありません。悪い姿勢のほうが楽だと感じるのは、その状態に慣れてしまっているからです。

□まとめ
当院の矯正治療を希望される方に実際に施術を行うと変化に驚かれる方がほとんどなのはもちろん、正しい姿勢ではないと身体にどのような影響を与えてしまうのか、「気付く」ことで何故今の状態になってしまったのか、何故矯正治療をしないと根本的に治らないのかを知っていただいております。
今ある痛みが長期的に続いている方に関しましては、骨格的なゆがみが原因している可能性が大いにありますので、今まではたかが姿勢、と思っていたかもしれませんが、これを機にご自分の姿勢を見直してみませんか？

美南オレンジ整骨院
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